|
|
|
|
| |
Zelfbewustwording, Gooi het Roer om!
Wilt u Het Roer Omgooien?
ONLINE bestellen
Of klik hier, vul het formulier in print het uit en fax het ons of stuur het per post.
Persoonlijkheid workshop, zelfbewustwording of als cadeau?
Deze 1-daagse workshop is voor iedereen die van levenskoers wil veranderen en zijn dromen wil realiseren, zowel op werkgebied als in uw privésituatie.
Tijdens deze inspirerende, positieve en afwisselende workshop ervaart u zelf wat u in huis hebt en wat u nodig hebt om het roer om te gooien.
Het programma van de workshop is een juiste balans tussen denken, voelen en doen en wordt op een speelse, losse manier gegeven. U krijgt veel inzicht in uwzelf, wat u werkelijk wilt en hoe u dat gaat aanpakken. U leert en herkent ook veel van de andere deelnemers. Opgeven voor de workshop kan individueel, samen met een vriend, vriendin, collega of met een groepje.
Duur: 1 dag, van 09.30 tot 17.00 uur.
Programma:
* 9.00 – 9.30 uur Ontvangst, koffie/thee;
* 9.30 uur Welkom en introductie;
Visualiseren. Deze oefening symboliseert de kracht van het verbeelden.
De Droom of Wens: wat wilt u bereiken?
Wat zijn mijn kwaliteiten en valkuilen? Eerst gaat u op basis van het eeuwenoude Enneagram uw basistype bepalen. Vervolgens gaat u met behulp van het Kernkwadrant van Daniel Ofman uw kernkwaliteiten, valkuilen, uitdagingen en allergien bepalen.
Terugkijken: wat heeft u geleerd van uw eigen successen en teleurstelingen en hoe kunt u dat gebruiken voor de toekomst?
12.30 uur Lunchpauze;
13.15 uur Wat weerhoudt u om uw droom of wens te realiseren? Wat zijn uw belemmeringen en hoe kun u dat doorbreken?
Is het gedrag van de ander uw eigen keuze? Op weg naar het realiseren van uw dromen heeft u te maken met uw eigen gedrag en het gedrag van andere mensen. Met behulp van de zogenaamde Roos van Leary krijgt u inzicht hoe u met uw eigen gedrag het gedrag van anderen kunt beinvloeden.
Het verhaal van de 12 kopjes. Iedereen krijgt met zijn geboorte 12 lege kopjes met basisbehoeften mee. Deze worden gedurende uw opvoeding al dan niet gevuld. Wat voor invloed hebben de kopjes, die leeg gebleven zijn, op uw latere leven?
Welke rollen vervult u in uw leven en hoe krijgt u daar balans in?
De 12 stappen uit de Creatiespiraal van Marinus Knoope van droom of wens naar realisatie.
Welke doelen gaat u stellen en hoe zorgt u ervoor dat uw dat ook daadwerkelijk gaat bereiken?
17.00 uur Einde workshop.
Lokaties: Amsterdam, Rotterdam, Breda, Eindhoven en Groningen.
De prijs voor 1 daagse workshop: 99 euro per persoon.
Inbegrepen: werkboek, koffie, thee (exclusief lunch).
ONLINE bestellen
Of klik hier, vul het formulier in print het uit en fax het ons of stuur het per post.
Onthaasten tijden een Tai Chi workshop
een teamtraining initiatie en bewustwording les waar aandacht voor onthaasting voorop staan ideaal voor bedrijfstraining
Reserveren of een kadobon bestellen?
Klik hier, vul het formulier in print het uit en fax het ons of stuur het per post.
ONLINE bestellen
Of klik hier, vul het formulier in print het uit en fax het ons of stuur het per post.
Tai Chi, zelf onthaasten of als cadeau?
Wilt u ook event tot uw zelf komen of vindt u dat die virend, familielid of collgea wel wat ontspanning kan gebruiken doen dan of geef dan nu een cursus Tai Chi.
Tai Chi Chuan is zowel een vechtkunst als ‘meditatie in beweging’. Ontspanning (zowel fysiek als mentaal) en het bevorderen van flexibiliteit zijn belangrijk bij de beoefening van Tai Chi. Door Tai Chi Chuan leert u situaties in het dagelijks leven beter te hanteren.
Tai Chi Chuan bevordert een goede lichamelijke gezondheid en psychisch welbevinden.
Tijdens de lessen besteden we aandacht aan de principes door oefeningen en het aanleren van ‘de vorm’. De vorm is een serie bewegingen die vloeiend en gelijkmatig in elkaar overgaan. Iedere beweging wordt langzaam en met aandacht uitgevoerd. We gaan dieper in op de martiale toepassingen van de bewegingen en de principes daarachter.
Daarbij is van belang het leren onderscheiden van leeg en vol, het ontwikkelen van rooting (een stevige basis van waaruit u beweegt) en het verbeteren van de lichaamscoördinatie.
Tai Chi Chuan is een stresshanteringsvorm waarbij het lichaam als invalshoek wordt gebruikt. Isabelle Schuurman is Tai Chi docente, heeft een lespraktijk in het centrum van Amsterdam en geeft regelmatig workshops in het bedrijfsleven. Zij omschrijft Tai Chi als volgt: ‘Tai Chi Chuan, in het kort ook wel Tai Chi genoemd, roept mogelijk een beeld op van mensen in China die ’s morgens voor het werk in het park hun oefeningen doen. Tai Chi wordt echter ook in het Westen meer en meer ontdekt als een manier om te ontspannen en in het bedrijfsleven is hiervoor een opvallend groeiende belangstelling waar te nemen. Het is niet alleen een eeuwenoude Chinese vechtkunst maar ook meditatie in beweging en een gezondheidsoefening, waarbij een energiestroom ontstaat die heilzaam inwerkt op lichaam en geest. Tai Chi kan zowel individueel als met een partner worden beoefend.
Uitgangspunt is het bewaren van de harmonie in het conflict. Het is de kunst om ontspannen te reageren op het ‘duwen en trekken’ van buitenaf (de hectische wereld waarin we leven) en van binnenuit (de opgebouwde spanningen in onszelf).
Tai Chi Chuan betekent letterlijk ‘het meest verhevene’, waarmee wordt verwezen naar een ultiem evenwicht.
Tai chi als stresshantering, Tai Chi is een weg om stress bij uwzelf te voorkomen en om stressvolle situaties vaardig te hanteren. Mentale en fysieke ontspanning zijn hierbij een belangrijk uitgangspunt. We zijn opgegroeid met het idee dat we eerst hard moeten werken en dan pas toe zijn aan een welverdiende pauze.
Bij de Tai Chi wordt dit in feite omgedraaid. U wordt geadviseerd eerst uit te rusten en te ontspannen. Vanuit de ontspanning ontstaat (zo nodig) de actie; actie en ontspanning vormen een harmonieus geheel.
We zijn geconditioneerd om met angst en spanning te reageren op een bedreigende of stressvolle situatie; de stresshormonen gaan werken. Tai Chi is een proces van deconditioneren, waarbij u in plaats van het aanspannen van spieren leert om te ontspannen en te ‘zinken in het moment.’
Vanuit deze toestand van rust en ontspanning kun je situaties namelijk veel beter (en objectiever) inschatten en kun je de meeste kracht genereren.
Een adequatere reactie op de bron van stress is het gevolg. Ook tijdens de actie wordt gestreefd naar een minimum van spierspanning en wordt gebruik gemaakt van een zachte, effectieve levenskracht, die ook wel chi wordt genoemd. Deze energie stroomt steeds door u heen als u met aandacht de vloeiende Tai Chi-bewegingen uitvoert en dit werkt ontspannend voor lichaam en geest. Het is een voortdurende afwisseling tussen ontspannen en activeren, uitademen en inademen.
Helaas geven grote inspanningen lang niet altijd ook een beter resultaat. Een voortdurende fysieke paraatheid en (spier)spanning zorgen voor een productie van onnodig veel stresshormonen en kunnen door overbelasting en gebrek aan hersteltijd uiteindelijk leiden tot ernstige vermoeidheid of overspannenheid. Hierdoor is er weer minder ruimte om nieuwe bedreigingen of bronnen van stress het hoofd te bieden. Volgens de taoïstische leer is het dan ook veel minder effectief om vanuit spanning naar actie - en dus naar een nog grotere spierspanning - te gaan dan vanuit een ontspannen basishouding naar actie. Er is wél sprake van een voortdurende oplettendheid, een ontspannen mentale aanwezigheid in het hier en nu. Hierdoor reageert u niet impulsief maar vanuit een bewustzijn.
Dit heldere bewustzijn geeft een psychische bescherming, waarbij u, u niet gauw identificeert met of laat meeslepen door de agressie (of problemen) van de ander.
U blijft ontspannen aanwezig en kunt de bron van stress daardoor op een vaardige manier beantwoorden. Het gevolg is een grotere harmonie in lichaam en geest.
Duur: 10 lessen.
Locatie: Amsterdam.
De prijs voor 10 lessen: 105 euro per persoon
ONLINE bestellen
Of klik hier, vul het formulier in print het uit en fax het ons of stuur het per post.
Tai Chi, als teamtraining, bewustwording
Een Tai Chi workshop is heel geschikt om op een leuke manier, relaxed maar toch ook dynamisch, invulling te geven aan een bedrijfsuitje of een bijeenkomst waar teambuilding voorop staat.
Een Tai Chi workshop is mogelijk als:
- Onderdeel van een bedrijfsuitje (teamtraining)
- Teambuilding bij bedrijfsbijeenkomsten
- Warming up voor een vergadering
- Icebreaker bij trainingen of studiedagen
- Onderdeel van een cursus communicatie of stresshantering
- Ontspanning en het opdoen van energie tijdens de lunchpauze.
Bedrijfstraingen, de inhoud van de workshop
Informatie over stress en burnout.
Ontspannings- en bewustwordingsoefeningen, gebaseerd op Tai Chi Chuan en boeddhistische meditatie.
Stressdrama, stresstest en andere individuele en groepsopdrachten.
Duur: De duur van een workshop kan in overleg worden vastgesteld (ongeveer een uur).
Locatie: Workshops kunnen overal in het land plaatsvinden: binnen of buiten aan het strand, in een park of op een grasveld.
Aan de locatie worden geen bijzondere eisen gesteld. Vinden van een geschikte locatie is desgewenst extra service.
Een workshop in Engels, Duits of Frans behoort tot de mogelijkheden van de Tai Chi initiatie (les).
Speciale kleding is niet nodig.
Deelnemers: minimaal 20 personen.
De prijs voor de trainingen: 30 euro per persoon.
ONLINE bestellen
Of klik hier, vul het formulier in print het uit en fax het ons of stuur het per post.
Voor meer info en boekingen kunt u tijdens kantooruren bellen met:
010 29 29 453 (NL) of +31 10 29 29 453 (B)
Telefoonkosten zijn geen probleem.
Wij bellen graag terug naar u.
|
|
